如何预防脑梗？-yb体育官方

如何预防脑梗？做到“3不碰”、“5多吃”，避免血管堵塞

“3不碰”

一不喝酒：

酒精不仅会损伤神经，更多是损伤肠胃、消化道，尤其是在过度饮酒、酗酒的情况下，会让过多的酒精进入血液，压迫到心脑血管。

二不抽烟：

抽烟或经常抽二手烟、三手烟，会导致血液变得黏稠，影响正常循环，烟龄越长对身体的损伤越大，引发的疾病也就越多，不仅仅会导致脑梗，还会损伤肺部。

三不熬夜：

经常熬夜、加班，身体得不到休息，脑梗的几率会更高，人在劳累过后会导致血压和血液的循环都发生变化，对于大脑而言是很不利的。

“5多吃”

一芦笋:

被称为''蔬菜之王''，含有多种甙类化合物，芦丁、甘露聚糖、胆碱、叶酸等对心脏病、高血压都有益。

二西红柿：

含各种维生素、芦丁，可提高机体氧化能力，消除体内垃圾，保护血管。

三苹果：

含多糖果酸及类黄酮、甲基、维生素e和c等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，可推迟和预防动脉粥样硬化。

四海带：

含有岩藻多糖、昆不素，能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白抑制动脉粥样硬化。

五冬瓜：

容易被肠道粘膜吸收，促进毒素排出，保护胃黏膜，对中风伴有血糖高，或有水肿的人很有好处。