吃香蕉有哪些好处？-yb体育官方

爱吃香蕉的会拥有以下的好处：

1.提高记忆力

香蕉中含有大量的碳水化合物以及各种果胶和维生素b，里面所含的维生素b能够促进身体的糖类脂肪转化为能量帮助蛋白质代谢而帮助维持大脑细胞的正常运作。

而且香蕉中含有大量的钾元素对于脑部细胞来说也是非常重要的，能够提高记忆力。

2.维持血压的平衡

大家都知道，如果饮食中钠元素摄入量过多的话，那么就会引起血压升高，所以在平时适当的吃一些香蕉可以达到钠元素和钾元素的平衡，那么就可以维持血压的平衡。

特别是有高血压的病人，这样平时可以每天坚持吃一根香蕉，能够起到稳定血压的作用。

3.促进消化

对于消化不良来说，香蕉是理想的食物选择。香蕉既美味又易于进食，而且容易消化，在消化困难时也可以吃。

香蕉还可以防止胃酸对胃壁的伤害，改善胃部健康。此外，香蕉还含有蛋白酶抑制剂，有助于消除可能引起胃溃疡的细菌，从而有助于预防胃溃疡。香蕉还是益生元，对于肠道健康是很重要的。

4.安抚神经

香蕉中含有的蛋白质可以安神，所以失眠的朋友可以在晚上睡觉前吃一根香蕉，这样可以睡得更快。

香蕉中的蛋白质可以刺激t细胞的分化，增强人体的抗癌免疫力，因此香蕉中的蛋白质也具有抗癌作用。

5.改善贫血

香蕉中还富含有铁元素，能够增加体内血红蛋白的水平，并且能够有助于治疗贫血。

香蕉中含有较高的维生素b6，对血液的产生十分重要。香蕉当中含有的化合物还能够帮助增加白细胞的生成，能够帮助提高身体的免疫力。