免疫力差的有哪些表现？如何提高免疫力？-yb体育官方

免疫力差的有哪些表现？

1.消化功能不好：

免疫力低下的人群的消化功能不好，容易得急慢性胃肠炎，可能会出现腹泻、食欲不振、恶心、呕吐等临床症状。

2.经常犯困：

免疫力下降最常见的症状就是容易犯困，总是感觉睡眠不足，即使在没有不适的情况下，人也会特别的没有精神，就算是在刚起床的早上，最有精神的时候，身体也会异常的疲倦，有一种没有睡醒的感觉。

3.容易患病：

平时身体健康的病人会反复患感冒，并且感冒以后持续的时间会超过一周，其诱因包括冷暖交替、淋雨、着凉或者周围有人感冒被传染等，有肺部基础疾病的病人容易反复得肺炎。

4.伤口容易感染：

相较于正常人而言，免疫力低下者的伤口愈合时间会更长，这是由于免疫力低下病菌容易侵入人体，会破坏可以让伤口愈合的血小板，导致伤口愈合时间变长，同时也更容易导致伤口感染。

提高免疫力的小妙招

保持充足睡眠：

每天8个小时的睡眠不仅让代谢能力变强，也能增强免疫力。

坚持适量的运动：

适当的运动能够提高免疫，坚持有规律的运动，能够提高免疫系统，促进免疫细胞的再生。

多晒太阳：

多晒太阳既能促进新陈代谢，避免紫外线强的时间段，晒半小时为宜。

愉悦的心情：

可以帮助人们缓解精神压力、释放不良情绪，从而调节人体的免疫功能，提高免疫力。