吃主食馒头和米饭不会长胖吗？-yb体育官方

吃主食馒头和米饭不会长胖吗？

米饭是主食，是机体所需热量的主要来源，主要成分是糖水化合物，食后直接被机体吸收，每餐2两米饭供机体基本生理需要，不会导致过多而消耗不掉，就不会发胖。相对来说馒头比米饭热量低，它的热量只相当于米饭的70%，而且脂肪和糖类含量比米饭更低。所以，说正常吃馒头是不会发胖的，但是馒头因其经过发酵，肠胃不好的人吃多了容易引起肠胀气，所以说要适量食用。