如何减少便秘 又会给身体带来哪些伤害？-yb体育官方

便秘会给身体带来哪些伤害？

1、引发肛肠类疾病

便秘的直接表现是干燥的大便难以及时排出，从而诱发用力排便，加大腹部压力，增加肛肠和直肠疾病的发生，如痔疮、直肠炎等。

2、易患“粪便溃疡”

经常便秘，大便会变得又干又硬，从而压迫到肠道。肠道因此变窄，直接影响到盆腔附近结构，阻碍结肠正常工作，形成粪便溃疡。

3、诱发肠胃疾病

长期便秘的人，大便会在体内停留，有害物质会被反吸收而产生肠胃疾病。比如胃胀气、胃口不振、胃炎等。

4、增加患上肠癌的概率

大便中含有不利于身体健康的有害物质和病菌，若大便在肠道里停留时间过长，会增加患上大肠癌的风险。

如何减少便秘？

1、多食火龙果

火龙果是营养丰富的水果，含有大量维生素和水溶性膳食纤维，可以促进肠胃消化功能，预防便秘和大肠癌。火龙果中的芝麻状种子能够增强胃肠消化能力，并且还有清热解毒、通便排尿的功效，非常适合排除毒素和积食。

2、多吃魔芋

魔芋含有大量膳食纤维，可以增强肠胃蠕动，促进体内废物的快速排出，预防便秘。

除了注重饮食，我们在生活中也应该多动起来，这样才能更有效地促进身体代谢。同时要注意适当增加饮水量，避免熬夜和过度受寒等不健康的生活习惯，从点滴做起，全面预防便秘。

以上两招，我们不仅能改善便秘问题，还能使身体更健康，远离疾病的困扰，让健康与长寿同行！