如果长时间不吃蔬菜，身体会出现哪些问题呢？-yb体育官方

如果长时间不吃蔬菜，身体会出现哪些问题呢？

1、 易引起便秘

长时间不吃蔬菜，身体没有冲突的纤维素也会直接削弱肠道肌肉蠕动，使粪便在肠道内停留很长时间容易引起便秘。

长时间不吃蔬菜，容易导致身体吸收便秘中的有毒成分，影响身体正常代谢，出现疾病，所以大家应该要多吃蔬菜，预防便秘以及其他疾病，增强身体免疫力与抵抗力。

2、 维生素a摄入不足

黄绿色蔬菜是β-胡萝卜素的丰富来源，β-胡萝卜素在人体内可转化为维生素a，如果身体缺乏维生素a会直接影响皮肤视力粘膜等功能，还会导致夜盲症，皮炎或反复呼吸道感染等严重问题。

3、 很容易导致食欲下降

不喜欢吃蔬菜，也会影响身体其他正常的生理功能，出现厌食，食欲不佳等症状，许多人不吃蔬菜只吃肉，从长远角度进行分析，只吃肉不仅会导致偏食，还会出现营养不良，便秘以及其他多种疾病。

4、 容易破坏肠道环境

蔬菜中的纤维素能够促进肠道中有益细菌的生长，抑制有害细菌的繁殖，若经常不吃蔬菜，会导致肠内有益细菌生长环境遭受到破坏，影响肠道对营养物质的吸收。

5、 热量摄入过多

不吃蔬菜难以达到饱腹感，所以会在日常生活当中不自觉的吃更多其他的食物，吸收更多的热量，就会导致身材逐渐肥胖，影响身体健康。

6、 维生素c摄入不足

维生素c主要通过摄入蔬菜，补充维生素c对身体的发展非常重要，因为维生素c是身体不可或缺的营养素，可以促进钙沉积，促进牙齿和骨骼健康发育。