常吃哪些食物，有助于血糖稳定，预防并发症？-yb体育官方

常吃哪些食物，有助于血糖稳定，预防并发症？

洋葱：洋葱中的硫氨基酸能调节血脂，适量吃洋葱有助于血糖的稳定。

全麦面包：全麦面包中所含的膳食纤维能促进排便，还含有丰富的维生素b族，对增强胰岛素敏感性有帮助。

豆腐：豆腐中的膳食纤维能增加饱腹感，降低进食的欲望，从而稳定血糖。

山药：山药中的锌、镁等营养元素能促进胰岛素的分泌，对降低血糖有一定的帮助。

荞麦：荞麦中的某些黄酮成分能帮助调节血糖。