可以增强自身的免疫力多吃哪些食物？-yb体育官方

多吃哪些食物可以增强自身的免疫力？

香蕉

香蕉属于一种非常平常的水果，营养价值是比较高的，香蕉当中含有生物碱，具有亢奋和增强信心的功效，同时香蕉当中的色氨酸和维生素，能够协助脑部产生更多的血清素，从而增强免疫力。

菠菜

菠菜属于常见的绿色蔬菜之一，对于女性朋友来说，在平时多吃菠菜益处多多，因为菠菜当中除了含有铁元素之外，叶酸含量也是非常丰富的，叶酸能够有效预防精神疾病，也能够增强自身的免疫力。

葡萄柚

葡萄柚能够达到提神醒脑的效果，葡萄柚里面的维生素c含量比较高，不仅能够增强自身的免疫力，也可以抵抗压力，同时多吃葡萄柚，还能够分泌更多的多巴胺让心情愉悦。

蜂胶

蜂胶能够帮助大家提升抵抗各种细菌病毒的能力，让自身的免疫系统达到平衡，属于免疫增强剂之一。

蘑菇

蘑菇能够促进白血球的出现，以及活力大大提升他们的防范能力，从而提升自身的免疫力，提高抗病能力。