北京大学人民医院血管外科主任 张小明提示：“春困”需注意身体变化-yb体育官方

春天到了 万物复苏

许多人

总是觉得无精打采、犯困疲倦

有些犯困？

经常犯困小心是血液黏稠度高所致

近日，北京大学人民医院血管外科主任医师 张小明表示：血液黏稠度高首先会影响人体的毛细血管。如果毛细血管被影响、拥堵，导致营养物质无法送到器官细胞里，就可能会引起头昏眼花、头疼、精力不足，甚至到心脏，我们会胸闷气短，还可能会影响别的器官。

如何避免血液黏稠度增高

戒掉不良习惯：戒掉一些不良习惯。

比如说：吸烟、喝酒，这些都可能导致我们的血液黏稠度增高。

注意饮食 勤喝水 ：如果喝水少了，血液黏稠度也可能会增高。同时饮食上要注意多吃些清淡的，粗粮、水果也得吃，同样有利于降低血脂、血糖，也可以防止血小板的聚集，防止血栓形成。

规律生活：长时间熬夜、心理压力过重也会导致血液黏稠度增高，所以要保持一个良好的生活习惯，一个良好的心态。

温和 多运动：做一些温和运动增加身体内脂质的代谢，降低血脂的浓度，同样也能降血液黏稠度。

温情提示：专家表示，春困是人体机能随季节和气温变化，而自身调节的一种生理现象，除未休息好之外，春困或是心血管类疾病的示警，如高血压、冠心病或糖尿病等。另外，长期熬夜的、酗酒等不良生活习惯，也容易引发心血管类疾病，身体会通过"春困"来示警。

如果排除经常熬夜、睡眠不足、过度疲劳等，依旧频繁"春困"，应引起重视、及时就医。