端午节丨养生知识-yb体育官方

端午节少不了吃粽子、挂艾叶、沐兰汤、饮雄黄酒等传统习俗，满满的仪式感里蕴含了许多养生之道。这些古老的端午习俗，最早都是古人用来驱除疫病、维护健康的，

所以端午节也被称为中国最早的“健康防疫日”。

端午养生第一条：

适当运动，出出汗，不要收敛内藏。运动后饮用温水，不可汗后冷饮，给浊邪以出路。

端午养生第二条：

饮食上以清淡为主，增加蔬菜类食物，少佐辛辣之品，如大蒜炒红苋菜等各种时令蔬菜。大蒜抗菌消炎、抑制肿瘤细胞活性，夏季做菜时少佐以蒜，对预防胃肠道疾病也有好处。

值得注意的是，切勿贪凉饮冷，过食寒凉，肠胃受伤，湿浊内蕴，容易引起胃肠道疾病的发生。

端午养生第三条：

保持环境卫生，洁净居所，防止虫害。民间习俗有门窗上挂艾叶、菖蒲和大蒜，屋内薰苍术，以驱五毒，防蚊虫。身上佩香囊，用菖蒲艾叶煮水泡澡，以期祛湿解毒，对于某些湿毒偏盛型皮肤病也是可行的。保持整洁卫生的居住环境，对维护健康大有裨益。